Tomemos control y consciencia del del autocuidado
¿Sabías que la menopausia puede ser la puerta abierta para muchas enfermedades cardiovasculares, inmunológicas y metabólicas?, esta etapa en la vida de la mujer es inevitable, pero si nos mantenemos conscientes de los cambios que conlleva y trabajamos en ello, podemos reducir significativamente los riesgos de padecer estas enfermedades. Según SEGO (Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia), una de cada cuatro mujeres en edad menopáusica puede presentar síntomas moderados a severos que pueden afectar considerablemente su vida diaria.
La menopausia se define como la ausencia de periodo menstrual en los últimos 12 meses, esto normalmente sucede alrededor de los 48 a 52 años en la mujer latinoamericana, si la mujer presenta menopausia cuanto tiene menos de 40 años se le llama menopausia prematura, si la mujer presenta menopausia antes de los 45 años se considera menopausia precoz.
La mujer tiente diferentes etapas en su ciclo vital, y es a partir de los 40 años que fisiológicamente comienza el descenso de algunas funciones metabólicas, esta edad es crucial que tomemos control y consciencia del autocuidado, así podremos mitigar los cambios inevitables por los que pasará nuestro cuerpo y hacer más llevadera la etapa de menopausia y postmenopausia.
Cambios metabólicos y hormonales
La función de los ovarios y la maduración de los óvulos tienen una vida media que inicia alrededor de la primera menstruación (menarquia) y finaliza con la menopausia, la disminución de la producción de estrógeno por nuestros ovarios va más allá de la ausencia del periodo menstrual, abarca una serie de cambios metabólicos y hormonales que son los causantes de los síntomas que podemos experimentar, entre ellos:
– Al disminuir el estrógeno en sangre, disminuye el efecto protector en la mujer, lo que significa que el riesgo de enfermedades cardiovasculares aumenta, además el estrógeno permite la capacidad del hueso de repararse y mantener su densidad, por ello en su ausencia aumenta el riesgo de osteoporosis y, con ella: mayor riesgo de fracturas.
– La testosterona también disminuye en la etapa de la menopausia, esta hormona le ayuda a la mujer a mantener la masa muscular, por ende, en la mujer menopausia la masa muscular disminuye y aumento la acumulación de tejido graso, además el metabolismo se enlentece y algunas mujeres pueden experimentar aumento de peso o dificultad para bajar de peso.
– Acompañando el desequilibrio de las hormonas mencionadas, no se queda por fuera la hormona tiroidea y el riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes.
Vivir a plenitud y con serenidad durante esta etapa.
La salud mental se puede ver afectada en la menopausia ya que se puede presentar disminución de neurotransmisores o neurohormonas como oxitocina dopamina y serotonina, predisponiendo a procesos depresivos, ansiosos y alteraciones del sueño que, de no tratarse pueden deteriorar la calidad de vida y reducir las capacidades mentales a largo plazo haciendo a la mujer dependiente de cuidados e incluso produciendo ideación suicida o síntomas psicóticos en los casos más graves.
Todas estas situaciones no deseables en la salud de la mujer se pueden prevenir o tratar a tiempo, para poder vivir a plenitud y con serenidad durante esta etapa.
Dra. Alicia Guerrero
Médico Cirujano, Universidad de Los Andes (ULA), 2007
Especialista en Ginecología y Obstetricia, Hospital Central de San Cristóbal, 2012
